Mevsim Değişiklikleri Kış Hastalıklarını Erken Getirdi
Antalya'da düzenlenen COP31 Birleşmiş Milletler İklim Değişikliği Konferansı'nda, iklim değişikliğinin sağlık üzerindeki etkileri tartışılıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, kış hastalıklarından korunmak için önerilerde bulundu.
Dünyanın gözü, Antalya'da gerçekleştirilen COP31 Birleşmiş Milletler İklim Değişikliği Konferansı'nda. Bu büyük etkinlikte, iklim değişikliğinin halk sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri, 6 kıtadan 95 ülkenin liderleri tarafından ele alınıyor. İklim değişiklikleri nedeniyle mevsimlerdeki değişiklikler, soğuk havaların erken gelmesine ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarının artmasına neden oluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, bu dönemde sağlıklı kalmak için dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.
Grip aşısının önemine dikkat çeken Doç. Dr. Sivritepe, düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketiminin yanı sıra kapalı ortamların havalandırılmasının da hastalıklardan korunmada önemli olduğunu vurguladı. "Grip aşısı gibi hekim tarafından önerilen aşılar, bu dönemde hastalıklara karşı koruma sağlar" dedi.
Soğuk havalarda ev ve iş yerlerinin havalandırılmamasının enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştırabileceğini belirten Doç. Dr. Sivritepe, "Soğuk hava değil, virüsler ve mikroplar bizi hasta ediyor. Özellikle solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşmasında kapalı, kalabalık ve iyi havalandırılmayan ortamlar önemli rol oynuyor" ifadelerini kullandı.
Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için yeterli ve kaliteli uykunun önemine dikkat çeken Doç. Dr. Sivritepe, "Sürekli geç saatlere kadar uyanık kalmak ve yetersiz uyumak, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını olumsuz etkiliyor" dedi.
Yeterli sıvı alımının önemine değinen Doç. Dr. Sivritepe, "Burun ve boğazımızdaki mukozalar, mikroplara karşı vücudumuzun ilk savunma bariyerlerinden biri. Bu nedenle yeterli sıvı almak ve bulunduğumuz ortamda havanın aşırı kurumasını önlemek önemli" diye ekledi.
Bağışıklığı güçlendirmek için vitamin takviyelerinden önce beslenme düzeninin değerlendirilmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Sivritepe, "Bağışıklığımızı güçlendirmek için tek bir vitamin değil; yeterli protein almak, sebze ve meyveyi ihmal etmemek, dengeli ve çeşitli beslenmek önemlidir" dedi.
Soğuk havaların fiziksel aktiviteyi engellememesi gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Sivritepe, "Düzenli yürüyüş ve egzersiz, metabolik sağlığımızın yanında bağışıklık sistemimizin de sağlıklı işleyişine katkı sağlıyor" dedi.
El hijyenine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Sivritepe, "Özellikle toplu taşıma ve kalabalık ortamlardan sonra el temizliğine dikkat edilmesi gerekir. Elleri yıkamak, basit ama etkili korunma yöntemlerinden biridir" ifadelerini kullandı.
