Uzmandan Kritik Uyarı: Su Yerine Çay ve Kahve Tüketmeyin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, yaz aylarında su ihtiyacının çay ve kahve ile karşılanmasının yanlış olduğuna dikkat çekti. Gündüz, bu içeceklerin aksine su tüketiminin artırılması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, yaz mevsiminde ağır yemekler ve aşırı meyve tüketiminin kilo kontrolüne olumsuz etkileri olabileceğini belirtti.

Gündüz, sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacının arttığını ve bu ihtiyacın en iyi şekilde su ile giderilebileceğini söyledi. Çay ve kahvenin idrar söktürücü etkileri nedeniyle vücudun sıvı kaybını artırabileceğini belirten Gündüz, bu durumun sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı.

Bunun yanı sıra, özellikle yaz aylarında besin zehirlenmeleri riskinin arttığını ifade eden Gündüz, yiyeceklerin doğru saklanması ve tüketilmesine özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı. Gündüz, doğru beslenme alışkanlıkları ile hem sağlık sorunlarının önüne geçilebileceğini hem de kilo kontrolünün sağlanabileceğini sözlerine ekledi.